Яловичні протеїни

Для кого підходить яловичий протеїн?

• для спортсменів, які займаються силовими видами спорту 
• всім, кому потрібна допомога в досягненні оптимального споживання білка
• людям, які намагаються схуднути і потребують збільшення споживання білка
• кухарям, які хочуть збільшити вміст білка в своїх стравах
• людям з непереносимістю лактози
• людям, які мають алергію на білок коров'ячого молока

Яка оптимальна порція яловичого протеїну?

У випадку з порошками яловичого протеїну звичайна рекомендована порція становить від 0,25 до 0,3 г протеїну на кілограм маси тіла. Однак, якщо вам не хочеться щоразу діставати калькулятор, можна приймати від 20 до 40 г протеїнового порошку. Це більш-менш відповідає переповненому мірному стаканчику на 30 г. Верхня межа споживання протеїну в 40 г особливо сподобається спортсменам, які мали силові тренування на все тіло, що призводить до підвищеної потреби в протеїні.

Як приймати яловичий протеїн?

• Класичний спосіб вживання протеїнового порошку - змішати його з водою або молоком і приготувати смачний напій, який можна вживати після тренування або в будь-який час дня.
• Він також чудово смакує у вівсяній та інших кашах, які виграють від смаку та порції необхідних білків.
• Ви також можете додавати його в тісто і створювати білкові десерти.
• Його також можна додавати у смузі або каву. Таким чином, ви легко збагатите ці напої необхідними білками.

Хочете дізнатися більше про протеїнові порошки і про те, як правильно їх вибирати? Тоді вам обов'язково варто прочитати нашу статтю: Який протеїновий порошок вибрати? Сироватковий концентрат, ізолят або гідролізат?