Протеїн для жінок

Основа протеїнів для жінок принципово не відрізняється від інших. Звичайно, різниця в тому, що вони містять інгредієнти, які жінки зазвичай шукають на додаток до білка. До них належать різні жироспалювачі або вітаміни й мінерали, які можуть допомогти поліпшити якість волосся, нігтів або шкіри, тим самим сприяючи загальній красі. Часто вони можуть містити менше жиру і цукру, що особливо цінується жінками, які намагаються схуднути. Зразковим представником протеїнів цієї категорії є Yum Yum Whey.

Для кого підходить протеїн? 

• Жінки, які хочуть збільшити споживання білка.
• Жінки-спортсменки, які хочуть стимулювати ріст м'язів.
• Жінки, які сидять на дієті, шукають продукти, які наситять їх і допоможуть побороти тягу до їжі. 
• Усім, хто хоче урізноманітнити свій раціон і збагатити його новими смаками. 

Скільки протеїну необхідно приймати дівчатам?

Для протеїнів зазвичай рекомендується порція 0,25-0,3 г білка на кг маси тіла. Однак, якщо ви не хочете обтяжувати себе підрахунками, ви не помилитеся, якщо прийматимете по 20-40 г суміші. Це відповідає більш-менш заповненій 30-грамовій мірній ложці. З рослинними протеїнами можна сміливо додавати кілька додаткових грамів. Це пов'язано з тим, що вони зазвичай мають нижчий вміст білка і трохи гірше засвоюються.

Як і коли використовувати протеїни для дівчат?

• у складі різних страв для збагачення білком
• у приготуванні багатих на білок солодких десертів
• самостійно як напій після тренування для відновлення і відновлення пошкоджених тренуванням м'язових волокон
• самостійно як перекус на випадок, якщо ви зголодніли і у вас немає часу на приготування їжі
• коли вам просто необхідно збільшити споживання білка

Хочете дізнатися більше про протеїни та їхні переваги? Тоді ви не повинні пропустити нашу статтю Як протеїн змінює тіло жінки та допомагає схуднути.