CLA та HCA

Що таке CLA і які його ефекти?

CLA є омега-6 жирною кислотою і зустрічається в природному вигляді в таких продуктах, як м'ясо або молочні продукти. Але ви також можете знайти його в більш концентрованому вигляді в харчових добавках. Він допомагає підтримувати нормальний рівень холестерину, а також є одним з улюблених жироспалювачів. Хоча це жирна кислота (жир), вона може брати участь у метаболізмі організму й у такий спосіб впливати на фактичне жироспалювання та відкладення жиру. Завдяки цим ефектам добавки з CLA часто використовуються для зниження ваги. Більш того, він користується великою популярністю серед культуристів і спортсменів, які бажають скинути підшкірний жир, зберігши при цьому максимальну м'язову масу.

Як приймати CLA?

CLA найчастіше приймають 1-3 рази на день у формі капсул під час їжі або перед тренуванням. Добова доза становить від 3 200 до 6 400 мг CLA.

Що таке HCA і які його ефекти?

HCA - це хімічна сполука, яка природним чином міститься в тропічних рослинах, таких як гарцинія камбоджійська. Цю біологічно активну речовину цінують за її вплив на підвищення відчуття ситості та задоволення від їжі. Це може полегшити підтримання дефіциту калорій і вживання меншої кількості їжі. Це основна причина, через яку її зазвичай додають до комплексних харчових добавок для підтримки втрати ваги.

Як приймається HCA?

Зазвичай добавку HCA приймають 1-3 рази на день під час перед тренуванням або за 30-60 хвилин до їди. Одна доза містить 500 - 1000 мг HCA.