Для кращого сну

Для кращого сну це категорія, що містить продукти для поліпшення сну. Він відіграє ключову роль у нашому загальному здоров'ї. Він допомагає підтримувати багато біологічних процесів, таких як здорова робота мозку або захисні сили організму. Однак якісний сон також необхідний, якщо ви намагаєтеся скинути вагу або набрати м'язову масу. Його нестача може призвести до того, що біологічні процеси в нашому організмі не працюватимуть оптимально.

Варіанти для поліпшення сну

Харчові добавки також можуть бути одним зі способів поліпшення сну, щоб заспокоїти організм, зняти напругу або стрес. Серед найвідоміших - мелатонін, який допомагає скоротити час, необхідний для засинання. Крім того, він також має ефект полегшення суб'єктивного відчуття втоми після тривалого перельоту на літаку в інший часовий пояс, відомого як джетлаг.

До інших ефективних добавок для підтримання сну також належать, наприклад, GABA або ашваганда. Останній є одним з адаптогенів, тобто речовин, покликаних зменшити стрес. Насправді, саме його високий рівень часто відіграє роль у процесі засинання. Ашвагандха може допомогти краще впоратися зі стресом і зменшити напругу в організмі, що є ще одним шматочком пазла для кращого сну.