найкраще з категорії вітаміни групи в

Вам потрібна допомога у виборі товару? Завдяки відгукам наших клієнтів, які вже спробували нашу продукцію ви отримаєте легкий доступ до досвіду інших. Саме відгуки наших клієнтів, які вже спробували нашу продукцію допоможуть вам знайти те, що ви шукаєте.Тут ви знайдете продукти з найбільшою кількістю відгуків з категорії Вітаміни групи В. Найбільш продаваним продуктом є Магній Хелат + B6 у формі шипучих таблеток - GymBeam.

Вітаміни групи В це категорія, яка пропонує добавки вітамінів групи В. До них належать вітаміни B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 і B12. Це одні з водорозчинних вітамінів, які легко засвоюються нашим організмом. Завдяки цьому вони надійно виконують свою роботу, а будь-які надлишки легко усуваються. Більшість вітамінів групи В не зберігаються в нашому організмі у великих кількостях. Тому ви можете почати відчувати їх нестачу на своєму тілі раніше, ніж у випадку з жиророзчинними вітамінами. Тому рекомендується регулярно вживати вітаміни групи В через продукти або добавки у вигляді таблеток, капсул, шипучих таблеток, льодяників, крапель, спреїв або олій. На сьогоднішній день найкращою засвоюваною формою є ліпосомальні вітаміни.

Типовими представниками добавок цієї категорії є:

Вітаміни групи B: Функція та рекомендоване добове дозування

Вітамін B1 (тіамін) необхідний для виробництва основної форми енергії у вигляді АТФ, яка живить нашу повсякденну діяльність. Однак він також впливає на правильне функціонування нервової системи та психіки. Рекомендована добова доза становить 0,84 - 1,3 мг.
Вітамін B2 (рибофлавін) бере участь у ферментних реакціях в антиоксидантній системі та сприяє метаболізму, важливому для виробництва енергії. Він впливає на нашу психіку, правильний обмін заліза, а також захищає клітини від окисного стресу. Крім того, він підтримує підтримання здоров'я слизових оболонок, червоних кров'яних тілець, здорової шкіри, гарного зору, а також допомагає зняти втому і виснаження. Рекомендована добова доза становить 1 - 1,6 мг.
Вітамін B3 (ніацин) впливає на правильний обмін речовин, що важливо для виробництва енергії. Але він також впливає на нервову систему, психіку і допомагає зняти втому та виснаження. Крім того, він сприяє підтримці здоров'я шкіри та слизових оболонок. Рекомендована добова доза становить 11-16 мг.
Вітамін B5 (пантотенова кислота) бере участь у синтезі та метаболізмі стероїдних гормонів, вітаміну D і деяких нейротрансмітерів в організмі. Крім того, він допомагає зняти втому, виснаження і сприяє здоровій розумовій діяльності. Він також сприяє правильному обміну речовин, важливому для виробництва енергії. Рекомендована добова доза становить 5 мг.
Вітамін B6 (піридоксин) бере участь в утилізації глікогену, який необхідний для забезпечення енергією спортивних результатів. Але він також сприяє регуляції гормональної активності, правильному функціонуванню імунітету й оптимальному виробництву червоних кров'яних тілець. Крім того, він допомагає зняти втому, виснаження і підтримує функції психіки або нервової системи. Рекомендована добова доза становить 1,4 - 1,7 мг.
Вітамін B7 (біотин, вітамін H) впливає на метаболізм усіх макроелементів в організмі та бере участь у правильному функціонуванні психіки або нервової системи. Він важливий для підтримки здоров'я волосся і шкіри. Рекомендована добова доза становить 40 мкг.
Вітамін B9 (фолієва кислота, фолат) особливо важливий для жінок у період вагітності через його значення в процесі розвитку і росту плода. Крім того, він також допомагає зняти втому, виснаження і підтримати імунну систему. Але він також бере участь у поділі клітин і процесі утворення крові. Рекомендована добова доза становить 300-330 мкг.
Вітамін B12 (кобаламін) впливає на правильне функціонування імунітету, психіки та нервової системи. Крім того, він впливає на виробництво червоних кров'яних тілець і відіграє роль у поділі клітин. Рекомендована добова доза становить 4 мкг.

Які форми вітаміну В існують?

Капсули та таблетки - не потрібно нічого додаткового, просто ковтайте їх.
Краплі - найбільшою перевагою є простота використання. Вони також виділяються своєю швидкою швидкістю всмоктування.
Порошкоподібні суміші - подібно до шипучих таблеток, вони є чудовим способом урізноманітнити споживання рідини, якщо змішати їх з водою.
Шипучі таблетки - зазвичай мають чудовий смак і можуть бути використані для урізноманітнення споживання води
Жувальні таблетки - мають чудовий смак і їх можна приймати в будь-який час доби.

Рекомендоване добове споживання встановлено відповідно до методик Європейського управління з безпеки харчових продуктів і референтних значень Товариства харчування німецькомовних країн для середньої дорослої людини.

Якщо ви хочете дізнатися більше про інші вітаміни, їхні підрозділи, функції, рекомендовані дози та прояви дефіциту й надлишку, то не пропустіть нашу статтю Повна інструкція з вітамінів: Для чого вони потрібні, як виявити нестачу та скільки приймати.

показати менше