Омега 3

Омега 3 категорія продуктів, в якій ви знайдете надзвичайно важливі для здоров'я жири у вигляді омега-3 жирних кислот, які містять EPA (ейкозапентаєнова кислота) і DHA (докозагексаєнова кислота). Вони незамінні для нашого тіла, тому що сприяють правильному функціонуванню серця. Наш організм не може виробляти їх в достатній кількості самостійно, тому необхідно поповнювати за допомогою їжі або добавок. Крім того, DHA допомагає підтримувати нормальну роботу мозку і хороший зір. Один з найбагатших джерел - риба, особливо риб'ячий жир. Якщо ви не любите рибу або ваше споживання омега-3 жирних кислот зазвичай недостатньо, ви можете звернутися до якісних добавок. Омега-3 може допомогти вам з достатнім споживанням цих незамінних жирних кислот.