Ашваганда

Ашвагандха належить до категорії адаптогенів - речовин, що мають різноманітні переваги, пов'язані з адаптацією та витривалістю як у психічно, так і у фізично складних ситуаціях. Тому ті, хто піклується про своє психічне здоров'я, захист організму в складні часи або якісний сон, оцінять її можливості так само, як і люди з напруженими професіями.

Ашвагандха також вважається ноотропом, тобто речовиною, яка, як відомо, пов'язана з нервовою системою, роботою мозку та когнітивними функціями. Студенти, менеджери та інші люди, яким щодня потрібно концентруватися, планувати або використовувати свою пам'ять на повну силу, можуть отримати користь від її властивостей.

Крім того, ця рослина також часто згадується у зв'язку з турботою про чоловічу та жіночу репродуктивну систему або серцево-судинну функцію.

Які форми ашвагандхи доступні на ринку?

Найчастіше її можна знайти в капсулах, що містять значну кількість екстракту, багатого на вітаноліди. Цікавою альтернативою є продукт з маркуванням KSM-66, що вказує на значний вміст інших активних інгредієнтів. Однак, якщо ви віддаєте перевагу іншій формі, ніж капсули, ви також можете вибрати порошок ашваганди.

Як приймати ашвагандху?

Екстракт кореня ашвагандхи зазвичай приймають порціями по 300-600 мг на день. Однак важливо набратися терпіння при його застосуванні, оскільки ефект може проявитися не одразу, іноді навіть через кілька тижнів.

Якщо вам цікаво дізнатися більше про цю універсальну рослину, не зволікайте і прочитайте нашу статтю: Ашвагандха: Ефекти, переваги та рекомендований прийом через призму науки