Коли ви поспішаєте і не встигаєте, найкраще приготувати швидкий сніданок або перекус. Смузі – ідеальний варіант у цьому випадку. Просто додайте кілька улюблених інгредієнтів у блендер і зробіть ідеальний вершковий коктейль. Навіть якщо ви віддаєте перевагу поєднанню фруктів та овочів, ми підготували для вас більш поживну версію. У цьому смузі ви також знайдете білок і арахісове масло, що робить його надійно ситним і смачним.
Інгредієнти:
- 200 мл нежирного молока
- 30 г арахісового білку
- 10 г арахісового масла з карамеллю та білим шоколадом
- 10 г ліофілізованого банана
- 10 г шоколадного сиропу Zero
- Flavor Drops шоколадного смаку за вкусом
You might be interested in these products:
Спосіб приготування:
Приготуйте молоко, протеїн, арахісове масло, Flavor Drops, шоколадний сироп Zero та банани у блендері. Відкладіть лише кілька шматочків бананів для прикраси смузі.
Змішайте всі інгредієнти разом, щоб отримати однорідний кремовий смузі.
Підготуйте сервірувальний келих і поставте шоколадний сироп Zero у морозильну камеру на кілька хвилин, щоб він трохи застиг і став густішим за консистенцією. Потім дістаньте і прикрасьте ним боки склянки. Нарешті, налийте в нього приготований смузі, зверху покладіть шматочки банана і подавайте до столу.
Наша порада: Смузі можна змінювати різними способами, додаючи або міняючи місцями інгредієнти. Цей смузі також матиме чудовий смак, якщо додати трохи кваркового сиру та горіхового масла.
Поживна цінність | 1 повна порція |
|---|---|
| Енергетична цінність | 274 ккал |
| Білки | 34 г |
| Вуглеводи | 20 г |
| Жири | 6 г |
| Клітковина | 2 г |
Якщо ви любите смузі, вам обов’язково варто спробувати цей з арахісовим маслом та бананом. Завдяки протеїну, він неодмінно наситить вас, і ми гарантуємо, що він вам точно сподобається.
Не соромтеся ділитися своїми творіннями з нами в соціальних мережах, позначивши їх тегом #gymbeamcom.
Add a comment