Спортивне харчування, загальне - Спортивні добавки

Ви також можете знайти рослинні добавки, що містять адаптогени, антиоксиданти або екстракти трав. Їхню дію можна оцінити не тільки у важкі дні, коли людина піддається розумовим або фізичним навантаженням. Насамперед, вони слугують для підвищення опірності організму, гармонізації та підтримки загальної життєздатності.

Не забувайте про добавки для поліпшення сну, який відіграє ключову роль у нашому загальному здоров'ї. Він допомагає підтримувати багато біологічних процесів, таких як здорова робота мозку та імунітет. Однак якісний сон також необхідний, якщо ви намагаєтеся скинути вагу або набрати м'язову масу. Його нестача може призвести до того, що біологічні процеси в нашому організмі не працюватимуть оптимально.

• Якщо вас цікавить ця тема, прочитайте нашу статтю Що відбувається з вашим тілом, коли ви недостатньо спите?

Харчові добавки також можуть бути одним зі способів поліпшення сну, щоб заспокоїти організм, зняти напругу або стрес. Серед найвідоміших - мелатонін, який допомагає скоротити час, необхідний для засинання. Крім того, він також має ефект полегшення суб'єктивного відчуття втоми після тривалого перельоту літаком в інший часовий пояс, відомого як джетлаг. Інші ефективні добавки для підтримки сну також включають, наприклад, ГАМК або ашваганду.

• Якщо вас цікавлять ефекти мелатоніну, прочитайте нашу статтю Мелатонін - чи справді він покращує сон і допомагає заснути?

Однак у категорії інших харчових добавок також представлені препарати проти судом. Вони можуть бути спричинені перевантаженням певного м'яза або групи м'язів, наприклад, під впливом напруженої фізичної активності. Однак неприємні спазми можуть несподівано виникати і в стані спокою, наприклад, уві сні. Їх виникнення часто пояснюють нестачею магнію, різні форми якого можна знайти в категорії інших добавок.

• Якщо вас цікавлять ефекти магнію, прочитайте нашу статтю Судоми, втома, дратівливість або сон. На що ще впливає магній?

Не забувайте про добавки для підтримки волосся, нігтів і шкіри. Їх особливо оцінять дами, які піклуються про загальну красу. У підкатегорії "Інші харчові добавки" вони можуть знайти продукти, що містять вітаміни, мінерали та інші активні інгредієнти. Вони впливають на якість волосся, нігтів і шкіри, наприклад, Pink Beauty.

• Детальніше ми обговорювали цю тему в статті Як поліпшити якість волосся і які вітаміни найкраще для нього підходять.

Асортимент для волосся, нігтів і шкіри доповнено добавками, що містять коензим Q10, який допомагає мітохондріям у виробництві енергії та класифікується як антиоксидант, що можуть оцінити багато джентльменів. 

Серед інших добавок ви також можете знайти підкатегорію ноотропів і препаратів для мозку. Це продукти, що містять не тільки рослинні екстракти, які можуть підвищити стійкість організму до зовнішніх впливів, таких як стрес або напружені ситуації. Крім того, вони можуть сприяти кращій концентрації уваги або підвищувати пильність. Прикладами є DMAE, Rhodiola Rosea або L-Теанін.

• Якщо вас більше цікавлять ці добавки, прочитайте нашу статтю Ноотропи для поліпшення роботи мозку і пам'яті, що потрібно знати.

Підкатегорії доповнюються добавками для кіберспортсменів. Тут ви знайдете товари, що відповідають потребам кіберспортсменів, а також інших любителів відеоігор. Це суміші, які допоможуть вам залишатися зосередженим, швидко реагувати або мати достатньо енергії для тривалих онлайн матчів. У їхньому складі присутній кофеїн, який може зарядити енергією, або таурин, який зазвичай входить до складу енергетичних напоїв. Звісно, до складу також входять вітаміни та мінерали.

В інших добавках також є підкатегорія, спрямована на підтримку печінки, яка є життєво важливим органом людського організму. Тут ви знайдете продукти з функціональним складом у вигляді холіну, який сприяє підтримці оптимальної функції печінки. Є також молочний будяк, який затребуваний людьми, які шукають максимальної підтримки для цього незамінного органу. Якщо ви не можете вибрати із запропонованого асортименту, ідеальним рішенням може стати, наприклад, Liver Support у вигляді капсул із комплексним складом.

Ви також оціните антивікові добавки, які люди шукають для підтримки загальної життєздатності організму. Наприклад, кверцетин у зручній капсульній формі, який входить до числа найпотужніших антиоксидантів. Вони здатні захистити клітини від окислювального стресу і тим самим допомогти знизити активність шкідливих речовин, яким приписують негативний вплив на наш організм.

Інші спеціальні харчові добавки також можуть допомогти тілу оптимально функціонувати. У цій підкатегорії ви можете знайти продукти, що містять рослинні екстракти для підтримання загальної життєздатності організму в практичних формах порошку, капсул або таблеток.

Не слід забувати і про гриби або їхні екстракти в різних формах. Вони містять високу частку біологічно активних речовин і є предметом досліджень у зв'язку з їхнім потенційним впливом на наш організм. Деякі з них належать до суперпродуктів і тому є частиною здорового способу життя. Хорошим прикладом є порошок БІО Рейші, який містить значну частку харчових волокон. Однак люди також часто шукають грибні добавки для загальної гармонізації організму, а також як замінник стимулювального ефекту кави, наприклад, гериціум.

• Якщо вас зацікавили ці добавки, прочитайте нашу статтю Які ефекти рейші, гливи та інших лікарських грибів?

Виберіть із широкого асортименту інших харчових добавок і відчуйте їхні чари на собі.