Многокомпонентные протеины

Для кого подходит многокомпонентный протеин?

• Спортсмены, занимающиеся силовыми тренировками, или спортсмены предпочитающие тренировки на выносливость, которые хотят пополнить запасы быстро и немного медленнее усваиваемых белков после тренировки.
• Всем, кто хочет обеспечить оптимальное употребления белка. 
• Людям, которые пытаются сбросить вес и которым необходимо увеличить потребление белка. 
• Повара и кулинары, которые хотят увеличить содержание белка в своих блюдах.
• Люди, проходящие реабилитацию после травмы. 
• Всем, кто хочет обеспечить свой организм качественным белком.

Как принимать многокомпонентный протеин?

Для протеинов обычно рекомендуется порция 0,25-0,3 г белка на кг массы тела. Однако, если вы не хотите утруждать себя подсчетами, вы не ошибетесь, если примете 20-40 г смеси. Это соответствует более или менее заполненной 30-граммовой мерной ложке. Верхний предел в 40 г белка особенно ценится спортсменами после силовой тренировки всего тела, когда потребность организма в белке еще выше. Если вы выбираете многокомпонентный растительный протеин, рекомендуется принимать его примерно на 25% больше, чем животного протеина. Это связано с тем, что растительные источники обычно содержат меньшее количество лейцина и EAA. Вы можете поддержать усвояемость растительного белка, например, с помощью пробиотиков.

Как использовать многокомпонентный протеин? 

• Самый классический способ его употребления - смешать с водой или молоком и создать вкусный напиток после тренировки или в любое время дня.
• Он также отлично подходит к овсянке и другим кашам, которые он ароматизирует и обогащает необходимым белком. 
• Его можно добавлять в тесто для создания десертов, насыщенных белком.
• В неароматизированном виде он подходит для приготовления соленых блюд, таких как белковая пицца.
• Его также можно добавлять в смузи или кофе. Эти напитки можно легко обогатить необходимым белком.