CLA и HCA

Что такое CLA и каковы его эффекты? 

CLA является омега-6 жирной кислотой и встречается в естественном виде в таких продуктах, как мясо или молочные продукты. Но вы также можете найти его в более концентрированном виде в пищевых добавках. Он помогает поддерживать нормальный уровень холестерина, а также является одним из любимых жиросжигателей. Хотя это жирная кислота (жир), она может участвовать в метаболизме организма и таким образом влиять на фактическое жиросжигание и отложение жира. Благодаря этим эффектам добавки с CLA часто используются для снижения веса. Более того, он пользуется большой популярностью среди культуристов и спортсменов, желающих сбросить подкожный жир, сохранив при этом максимальную мышечную массу.

Как принимать CLA?

CLA чаще всего принимают 1-3 раза в день в форме капсул во время еды или перед тренировкой. Суточная доза составляет от 3 200 до 6 400 мг CLA.

Что такое HCA и каковы его эффекты? 

HCA - это химическое соединение, которое естественным образом содержится в тропических растениях, таких как гарциния камбоджийская. Это биологически активное вещество ценится за его влияние на повышение чувства сытости и удовлетворения от еды. Это может облегчить поддержание дефицита калорий и употребление меньшего количества пищи. Это основная причина, по которой его обычно добавляют в комплексные пищевые добавки для поддержания потери веса.

Как принимается HCA?

Обычно добавка HCA принимается 1-3 раза в день во время перед тренировкой или за 30-60 минут до еды. Одна доза содержит 500 - 1000 мг HCA.