Протеины для женщин

Основа протеинов для женщин принципиально не отличается от других. Конечно, разница в том, что они содержат ингредиенты, которые женщины обычно ищут в дополнение к белку. К ним относятся различные жиросжигатели или витамины и минералы, которые могут помочь улучшить качество волос, ногтей или кожи, тем самым способствуя общей красоте. Часто они могут содержать меньше жира и сахара, что особенно ценится женщинами, которые пытаются похудеть. Образцовым представителем протеинов этой категории является Yum Yum Whey.

Для кого подходит протеин? 

• Женщины, которые хотят увеличить потребление белка.
• Женщины-спортсменки, которые хотят стимулировать рост мышц.
• Женщины, сидящие на диете, ищут продукты, которые насытят их и помогут побороть тягу к еде. 
• Всем, кто хочет разнообразить свой рацион и обогатить его новыми вкусами. 

Сколько протеи на необходимо принимать девушкам?

Для протеинов обычно рекомендуется порция 0,25-0,3 г белка на кг массы тела. Однако, если вы не хотите утруждать себя подсчетами, вы не ошибетесь, если будете принимать по 20-40 г смеси. Это соответствует более или менее заполненной 30-граммовой мерной ложке. С растительными протеинами можно смело добавлять несколько дополнительных граммов. Это связано с тем, что они обычно имеют более низкое содержание белка и немного хуже усваиваются. 

Как и когда использовать протеины для девушек?

• в составе различных блюд для обогащения белком
• в приготовлении богатых белком сладких десертов
• самостоятельно в качестве напитка после тренировки для восстановления и восстановления поврежденных тренировкой мышечных волокон
• самостоятельно в качестве перекуса на случай, если вы проголодались и у вас нет времени на приготовление еды
  когда вам просто необходимо увеличить потребление белка

Хотите узнать больше о протеинах и их преимуществах? Тогда вы не должны пропустить нашу статью Как протеин меняет тело женщины и помогает похудеть.