Самые популярные лекарственные грибы: 

Рейши

Рейши, часто называемый грибом бессмертия, известен как смородиновый гриб. Помимо воды, белков, углеводов и жиров, он содержит ряд биологически активных веществ, включая терпеноиды, стероиды, фенолы и нуклеотиды. Он популярен среди людей, стремящихся стабилизировать уровень сахара в крови или желающих поддержать общий иммунитет организма. Рекомендуется принимать около 5,2 г экстракта рейши ежедневно. 

 

Шиитаке

Шиитаке также известен под названием лентинула съедобная. Она особенно отличается высоким содержанием клетчатки, а также содержит терпеноиды, стерины и липиды, которые оказывают множество положительных эффектов. Он востребован людьми, которые хотят поддержать правильную иммунную функцию, оптимальный уровень холестерина или уменьшить усталость или истощение. Общих рекомендаций по приему экстракта гриба шиитаке не существует. Некоторые источники указывают на потребление 1000 - 2000 мг в день.

 

Чага

Чага - дереворазрушающий гриб, также известный как чага косоголовая. Он содержит полифенолы, тритерпеноиды и полисахариды, а также может похвастаться хорошей долей антиоксидантов, которые оказывают положительное влияние на наш организм. Его часто связывают с влиянием на уровень холестерина и здоровье сердца. Он также популярен среди людей, которые хотят укрепить свой иммунитет. Пока еще точно не установлено, какой должна быть оптимальная доза грибов чаги. Поэтому в отношении пищевых добавок идеальным вариантом будет всегда следовать рекомендациям производителя. 

 

Lion’s mane

Lion’s mane или львиная грива - это гриб, также известный как ежовик гребенчатый. Он особенно популярен благодаря содержанию полисахаридов бета-глюканов, которые оказывают множество положительных эффектов на организм человека. Среди других содержащихся полезных веществ - эринацины и гериценоны, которые известны, например, своим возможным нейропротекторным действием. Они также содержат целый ряд антиоксидантов. Этот гриб особенно ассоциируется с воздействием на когнитивные функции, такие как память или внимание. Поэтому он является одним из ноотропов и популярен в качестве заменителя кофе. Он также популярен среди людей, страдающих от психологических проблем, проблем с сердцем или пищеварением. Четкой рекомендуемой суточной дозы львиной гривы не существует. Конечно, есть результаты исследований, в которых использовалось 3000 мг 96%-ного экстракта. Это доказало свою эффективность. 

 

Кордицепс

Кордицепс также известен как китайская гусеница. Он содержит нуклеозиды, полисахариды, стерины, белки, аминокислоты и полипептиды. Другие биологически активные вещества включают кордицепин, эргостерол, маннит и аденозин. Благодаря этому он может похвастаться многими положительными эффектами на организм человека. Он особенно популярен среди людей, которые хотят укрепить здоровье сердца, физическое благополучие, иммунитет или повысить производительность. Люди также используют его в качестве альтернативы анальгетикам. Для кордицепса оптимальная доза не установлена. Однако в научных исследованиях часто использовалось количество 1000 - 3000 мг в день.

 

Майтаке

Майтаке - это хоризоидный гриб, который вы можете знать под названием гриб одуванчика. Он имеет высокое содержание воды и содержит биоактивные бета-глюканы и аминокислоты. Это один из адаптогенов, поэтому его принимают для поддержания устойчивости организма к стрессам и внешним воздействиям. Он также используется людьми, которые хотят оптимизировать уровень сахара и холестерина или уменьшить ощущаемую усталость. Рекомендуемое количество употребления этого гриба еще точно не установлено. Однако, по некоторым данным, взрослые чаще всего принимают 1-1,5 г концентрированного экстракта в день.

 

Трутовик разноцветный (Turkey tail)

это гриб, известный также под названием трутовик разноцветный. В нем присутствуют такие аминокислоты, как лейцин, изолейцин, метионин, тирозин, глютамин и аспарагин. Разумеется, присутствуют и антиоксиданты, такие как фенолы и флавоноиды. Благодаря этому он может влиять на защиту клеток от окислительного стресса и поддерживать иммунитет. Он также содержит полисахариды, которые действуют как пребиотики, поэтому он также может влиять на здоровье пищеварительного тракта. Не существует рекомендуемой суточной нормы потребления грибов из хвоста индейки. Поэтому идеальным вариантом будет следовать инструкциям производителя.  

 

Вёшенка обыкновенная

Вёшенка обыкновенная это популярный гриб, который вы можете знать как вешенку. Он содержит биологически активные вещества, такие как полисахариды, пептиды, белки, терпеноиды, эфиры жирных кислот и полифенолы. Он также содержит важные антиоксиданты. Этот гриб чаще всего ассоциируется с укреплением иммунитета, положительно влияет на уровень "плохого" холестерина и на окислительный стресс. Он также востребован людьми, которые хотят уменьшить усталость и истощение. Четко не установлено, каким должно быть оптимальное суточное потребление этого гриба. Если вы решили включить его в состав БАДов, всегда следуйте рекомендациям производителя, которые можно найти на упаковке. Однако его можно использовать и как отличный продукт на кухне, из которого можно приготовить множество вкусных блюд.

 

Белый гриб

Белый гриб или снежный гриб. Он может похвастаться интересным содержанием полисахаридов, белков, клетчатки, витаминов, антиоксидантов и минералов, которые играют важную роль в организме. Доля биологически активных веществ также очевидна. Благодаря этим ингредиентам гриб способствует снижению окислительного стресса. Он также связан с нейропротекторными и антивозрастными эффектами. Конечно, он также востребован людьми, которые хотят повысить когнитивные функции. Не установлено точно, сколько экстракта этого гриба следует принимать ежедневно. Поэтому всегда следуйте рекомендациям производителя, которые вы найдете на упаковке.

Поэтому добавки, содержащие экстракты не только этих грибов, можно считать отличным способом обогатить организм ингредиентами, которые будут поддерживать правильное функционирование организма, общее здоровье и жизненную силу. Вы можете выбрать форму таблеток, капсул или порошка. Тогда вам решать, выбрать ли добавки, содержащие экстракт только одного гриба, или остановиться на комплексном препарате с несколькими экстрактами разных грибов.

 

Если вы хотите узнать больше о действии лекарственных грибов, не пропустите нашу статью Каково действие рейши, вешенки и других лекарственных грибов?

 показать меньше