Список упражнений: мышцы груди

Список упражнений: мышцы груди

Мечтаете о хорошо развитых мышцах груди? У нас есть отличные советы по упражнениям с видеоуроками, чтобы вывести ваши тренировки на новый уровень. Мы подготовили список упражнений, чтобы каждый мог найти, то что подходит именно ему. Поэтому в этой статье вы найдете вариации упражнений, выполняемых как на тренажерах, так и на гантелях. Давайте начнем!

Parallel bar dips: отжимания на брусьях

Bench press: Жим лежа

Incline bench press: жим на наклонной скамье

You might be interested in these products:

Decline dumbbell bench press: жим гантелей лежа вниз головой

Incline dumbbell bench press: жим гантелей лежа на наклоной скамье

Dumbbell flyes: разводка гантелей лежа

Decline dumbell flyes: разводка гантелей лежа вниз головой

Dumbell pullover: французский жим гантели лежа

Cable flyes / Cable crossover: сведение рук на блоках

Low-Incline barbell bench press: жим штанги на наклонной скамье

Seated machine chest press: жим в тренажере сидя

Pec-deck machine: сведение рук в тренажере

Push-ups: отжимания

Low cable crossover: Сведение рук в кроссовере с нижнего блока

Drop push-ups: отжимания с выпрыгиванием

Хотите попробовать что-то другое? Попробуйте варианты известных упражнений на грудь с TRX.

TRX chest press: жим от груди в петлях TRX

TRX chest fly: разведение рук с петлями TRX

TRX spiderman push-ups: отжимания супермена в петлях TRX 

У вас есть любимое упражнение на грудь? Дайте нам знать об этом в комментариях! Если вам понравилась эта статья и она была полезной, поддержите нас репостом.

Add a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *