Александра Бринг о тренировках и мотивации

Вы уже слышали имя Александра Бринг? Если нет, то вы точно видели фотографии этой молодой фитнес дивы. Разрешите нам представить Александру – шведскую фитнес модель, которая сменила каблуки на пару кроссовок Nike. Эта шикарная и всеми обожаемая шведка очаровала весь мир своей любовью к тренировкам, своими взглядами и красотой.

Что вы должны знать о Александре?

Александра Бринг это никнэйм, на самом деле ее зовут Александра Торнегрен, но кто бы мог легко запомнить это шведское имя? Алекс очень часто сравнивают с фитнес гуру, Йеном Селтером, из за схожей фигуры.

Эта типичная северянка любит активный стиль жизни. С 12 лет она занималась гимнастикой и может быть по совету отца, который участвовал в соревнованиях по культуристике, она решила тоже попробовать тренироваться. Эта фитнес модель с параметрами 167 см и весом 52 кг специализируется на одной группе мышц – ягодицах. Она очень гордится своими мышцами и всегда делится своими фотографиями в интернете.

“Моей задачей является мотивация людей к здоровому образу жизни!”

Александра известна не только благодаря своим “сэлфи” из зала, но и благодаря своему видеоблогу. Она ведет один из самых известных блогов в Швеции, где она раскрывает темы фитнеса, полезного питания, тренировок, мотивации и ментального здоровья.

Все эти темы она знает досконально, потому что она училась на диетолога, и своими знаниями и умениями она готова делиться со всеми. Она считает, что жизнь складывается как пазл, и очень важно достичь равновесия между физическим и моральным здоровьем. Она хочет мотивировать людей на то, чтобы они чувствовали себя лучше.

Александра Бринг и тренировки

Александра тренируется очень интенсивно, 5 раз в неделю от 45 минут до часа. Одна из тренировок всегда посвящена приседаниям и тяжелым весам, во время которой ей помогает ее друг и тренер Андерс. Две другие тренировки посвящены мышцам ног, еще одна спине и бицепсам. Последняя тренировка посвящена мышцам груди, бицепсам и плечам. Естественно, каждый подбирает себе тренировки по своим фитнес целям. Что касается кардио тренировок, эта фитнес дива не часто включает их в тренировочный план, зато она часто делает растяжку. Ее тренировочные планы вы можете найти в ее блоге.

You might be interested in these products:

Много людей думают, что начать тренировать очень тяжело. У тебя было такое чувство? 

Да. Для меня было сложно войти в режим. Я думаю, что очень мало людей могут сразу после первой тренировки начать тренироваться регулярно. Лучше сразу начинать тренировки, а не ссылаться на фразу “начну завтра”.

Как ты себя мотивируешь?

Когда я тренируюсь и правильно питаюсь, у меня улучшается сон, я чувствую себя спокойнее и следовательно счастливее. Это главная причина по которой я тренируюсь. Улучшение фигуры я воспринимаю как бонус.

Какой совет ты можешь дать нашим читателям, по поводу правильной мотивации?

Я думаю, что очень важно поставить себе цель. Ставьте реальные цели, а когда вы их достигните, это станет подтверждением того, что сложная работа того стоила.

Какие советы ты можешь дать начинающим, которые только начинают тренироваться. Какой лучший способ начать тренировки?

Конечно я рекомендую начинать занятия с личным тренером, хотя это не каждый может себе позволить. Если у вас нет личного тренера, вы должны выполнять все упражнения очень осторожно, чтобы не получить травмы. Например во время тренировок ног могут пострадать колени.

Перед тем как вы начнете выполнять приседания, узнайте все о том как правильно их выполнять так, чтобы не получить травмы. Не торопитесь увеличивать вес, пока ваша техника не станет идеальной. Еще одним советом будет создание своего фитнес плана заранее. Когда у вас нет плана, вы будете просто посещать зал, не понимая, с чего стоит начинать.

Что ты делаешь, если у тебя нет настроения для тренировки?

Такое случается очень редко, но естественно у каждого бывают такие моменты. Когда я совершенно не хочу тренироваться, я заставляю себя сделать хотя бы что то, даже если это будет очень короткая тренировка. Обычно я поступаю именно так, но иногда я совсем исключаю тренировку.

Нереальная пара, которая все же разошлась 

Это нормально, если у вас в процессе прочтения этой статьи и просмотра фотографий этой позитивной красотки пришел в голову вопрос, а свободна ли она. Александра долгое время была в отношениях с личным тренером и фитнес моделью по имени Ако Рахим. Кроме того, что Ако занимается кроссфитом, он также играет в шведском сериале “Гладиатор”. На данный момент они разошлись и Александра нашла другого мужчину, с которым она имеет общего ребенка Лоу.

И еще один факт. Может вы помните футболку с надписью “Yes, I Squat” / “Да, я приседаю.” Александра Бринг – та самая девушка, которая придумала эту футболку и запустила ее производство.

Мы уверены, что мы с Александрой вдохновили и смотивировали вас к лучшим результатам. Если вам понравилась эта статья, мы будем рады если вы поддержите ее поделившись ей.