Если вы любите сладкие рецепты, обязательно попробуйте наш низкокалорийный банановый пирог с кокосом, который придаст вам много энергии. Вам не понадобится много ингредиентов, чтобы приготовить этот рецепт, и все ваши друзья обязательно его оценят.
Вам понадобится:
- 300 г спелых бананов
- 75 г тертого кокоса
- 70 г греческого йогурта
- 20 г кокосового сахара
- 10 г порошка ванильного заварного крема (можно пропустить)
- 2 яйца
- кокосовое масло в спрее
You might be interested in these products:
Приготовление:
Для приготовления пирога нам понадобится форма для торта диаметром 20 см. Сначала аккуратно сбрызните дно формы кокосовым маслом, а затем равномерно обсыпайте его кокосовым сахаром. Приблизительно 150 г спелых бананов нарежьте тонкими кружочками и поместите на просыпанную сахаром дно формы.
Затем приготовьте тесто, взбив оставшиеся 150 г банана, яйца и йогурт. К приготовленному тесту без комочков добавьте тертый кокосовый орех, ванильный порошок и тщательно перемешайте. Пудинг можно и не добавлять, но тесто с пудингом после выпечки получится более воздушным. Вылейте полученное тесто в форму для торта, поместите в духовку и выпекайте при температуре 180 ° C в течение примерно 25 минут. После выпекания аккуратно переверните пирог на тарелку и дайте ему остыть. Желаем приятного аппетита!
| Пищевая ценность | 1 кусочка (всего 8 кусочков) |
|---|---|
| Калории | 127 |
| Белки | 4 г |
| Углеводы | 15 г |
| Жиры | 7 г |
| Клетчатка | 1 г |
Вам понравился этот сладкий рецепт? Расскажите нам в комментариях получилось ли у вас приготовить наш банановый пирог и поделитесь его фотографией. А если вам понравилась наша статья, обязательно поддержите нас репостом.
Add a comment