Фитнес-рецепт: Завтрак из яичных маффинов с творогом, ветчиной и помидорами

Фитнес-рецепт: Завтрак из яичных маффинов с творогом, ветчиной и помидорами

Вкусный и быстрый завтрак одновременно? Это не проблема! Кроме того, это блюдо не только вкусное, но и содержит много ценных питательных веществ для вашего организма, поскольку мы использовали качественные и полезные ингредиенты. Попробуйте рецепт яичных маффинов с творогом, ветчиной и помидорами, которые зарядят ваш организм энергией на новый день. Кроме того, их можно брать с собой куда угодно. Хотите попробовать?

Ингредиенты:

  • 100 г творога
  • 100 г томатов черри
  • 6 яиц
  • 50 г качественной ветчины из индейки
  • 30 г твердого сыра
  • большая горсть рукколы
  • 2 веточки свежего розмарина (или любых других специй)
  • соль и черный молотый перец по вкусу
  • оливковое масло для смазывания формочек
Ингредиенты для яичных маффинов с творогом

You might be interested in these products:

Способ приготовления:

Смешайте яйца с творогом, рубленой рукколой, нарезанными помидорами черри, ветчиной из индейки, солью, перцем и крупно нарезанным розмарином. Формы для кексов смажьте маслом и вылейте в них приготовленную яичную смесь. Потрите сыр и посыпьте им маффины. Запекайте при 180 ° C примерно 20-30 минут (до золотистого цвета). Подавайте их еще теплыми, а оставшиеся кексы храните в холодильнике. Приятного аппетита!

Фитнес-рецепт: Завтрак из яичных маффинов с творогом, ветчиной и помидорами
Пищевая ценность1 маффин (8 маффинов всего)
Калории89
Белок9 г
Углеводы2 г
Жиры5 г

Мы надеемся, что пополнили вашу коллекцию блюд для завтрака этим рецептом яичных маффинов. Если вам понравился рецепт, поделитесь им с вашей семьей и друзьями.

Не стесняйтесь делиться вашими шедеврами с нами в социальных сетях, используя хэштэг #gymbeamua.

Add a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *