Теперь вы можете приготовить традиционное гавайское блюдо дома! Поке Боул – это блюдо с большим количеством свежих овощей, риса и тунца. Оно восполнит энергию, а также необходимые питательные вещества. Попробуйте рецепт Поке Боул с рисом и тунцом и познакомьтесь с этим оригинальным блюдом. Это разноцветное и вкусное блюдо может стать плотным обедом или необычным ужином с друзьями. Давайте приготовим его!
Нам понадобится:
- 200 г риса для суши
- 1 банка тунца в собственном соку
- 120 г эдамаме
- 100 г краснокочанной капусты
- 1 большая морковь
- ½ авокадо
- 5 шт редиса
- зелень одного лука
- 10 г кунжута
- 2 ст. ложки соевого соуса
- щепотка соли
Ингредиенты для соуса:
- 2 ст. ложки майонеза
- 1 ч.л. соуса шрирача
- сок лайма
You might be interested in these products:
Приготовление:
Приготовьте рис с небольшим количеством соли в соответствии с инструкцией. Нарежьте морковь, капусту и зеленый лук тонкими полосками. Нарежьте редис и авокадо и отварите эдамаме до мягкости. Выложите рис в сервировочную миску и добавьте столовую ложку соевого соуса. Затем выложите все овощи и эдамаме. Затем добавьте ½ консервированного тунца. Приготовьте заправку, смешав майонез, шрирачу и сок лайма по вкусу, и полейте ею все. В завершение посыпьте кунжутом и подавайте на стол. Приятного аппетита!
| Пищевая ценность | 1 порция (всего 2 порции) |
|---|---|
| Калории | 687 |
| Белки | 32 г |
| Вуглеводи | 97 г |
| Жиры | 19 г |
Мы уверены, что вы скоро приготовите этот уникальный рецепт Поке Боул с рисом и тунцом, и этот вкус покорит вас сразу же! Вдохновите своих близких и поделитесь с ними этим рецептом.
Не стесняйтесь делиться с нами своими творениями в социальных сетях, используя хештег #gymbeamua.
Add a comment