Вы любите маковые перекусы? Тогда вам наверняка понравится этот рецепт овсяного пирога с вишней, который полон белка. Помимо неповторимого вкуса, у него есть еще один большой плюс – он в фитнес-версии, что понравится всем поклонникам здорового образа жизни. Давайте же сделаем это!
Ингредиенты для теста:
- 300 г овсянки быстрого приготовления
- 300 мл воды
- 200 г ацидофильного молока или кефира
- 150 г вишни (без косточек)
- 80 г подсластителя ксилита
- 40 г молотого мака
- 30 г протеина True Whey (ванильный или без вкуса)
- 3 яйца
- 2 ст. л. оливкового масла (или другого масла)
- 1 разрыхлитель
- цедра 1 лимона
- миндальное или другое масло (для заливки – по желанию)
You might be interested in these products:
Приготовление:
Высыпьте все твердые ингредиенты в большую миску – овсянку, ксилит, мак, протеин, разрыхлитель, лимонную цедру и как следует перемешайте. Затем добавьте в смесь все жидкие ингредиенты – воду, ацидофильное молоко, яйца, масло и перемешайте до однородности. Добавьте в тесто вишни без косточек и снова перемешайте.
Вылейте тесто в силиконовую форму для торта и выпекайте 50-55 минут при 160°C. После выпечки дайте ему остыть и затем достаньте из формы. Подавать его можно с любимым ореховым маслом. Вкуснятина!
| Пищевая ценность | для 1 кусочка (всего 10 кусочков) |
|---|---|
| Калории | 234 |
| Белки | 9.5 г |
| Углеводы | 33.7 г |
| Жиры | 8.1 г |
Мы уверены, что вам понравился наш фитнес рецепт овсяного пирога с ягодами и вы непременно поделитесь им со своими друзьями.
Add a comment