Вы держите себя в форме и контролируете потребление калорий, но чизкейк – ваша слабость? Мы подготовили для вас фитнес-рецепт чизкейка с высоким содержанием белка. Он прост в приготовлении и в то же время является отличным источником белка, так как в каждом кусочке содержится 21 г белка. Чизкейк можно подавать с горячими фруктами, такими как малина.
Для основы вам понадобится:
- 250 овсянки
- 47 г яблочного пюре
- 15 – 30 мл воды
- 14 г растопленного кокосового масла
- ½ ч.л. ванильных Flavor Drops
Для начинки:
- 500 г обезжиренного творога
- 200 г обезжиренного кремового сыра
- 60 г протеина Just Whey со вкусом белого шоколада и кокоса
- 2 яйца
- 3 ст.л. миндальной пасты с кокосом и белым шоколадом
- 1-2 ст.л. ванильных или кокосовых Flavor Drops
You might be interested in these products:
Приготовление:
Смешайте ингредиенты для основы до получения однородного теста. Затем поместите тесто в форму для торта диаметром около 25 см и с помощью ложки распределите тесто тонким слоем по дну и краях формы.
Затем приготовьте начинку. Смешайте все ингредиенты для начинки до получения крема без комочков. Добавьте 30 – 50 г тертого кокоса в начинку, чтобы вкус был еще более насыщенным. При необходимости также можно использовать погружной блендер. Вылейте крем на основу и запекайте все вместе при 170 ° C в течение 35-40 минут, до золотистой корочки. После выпекания выньте чизкейк из духовки и дайте ему остыть. Украсьте малиной и можно подавать. Приятного аппетита!
Пищевая ценность 1 куска (всего 10 кусков) |
|||
---|---|---|---|
Калории |
Белки |
Углеводы |
Жиры |
315 |
21 g |
35 g |
12 g |
Вам понравился рецепт протеинового чизкейка, и вам не терпится приготовить его дома? В комментариях поделитесь своими впечатлениями и фоткой приготовленного чизкейка. Если вам понравился наш рецепт, обязательно поддержите нас репостом.
Add a comment