Фитнес-рецепт: Домашние пасты для тостов

Фитнес-рецепт: Домашние пасты для тостов

Вы любите домашние пасты? Тогда эта статья точно вам понравится! Мы подготовили 3 фитнес рецепта полезных паст, которые покорят вас не только вкусом, но и быстрым приготовлением, к тому же, для них вам понадобится всего несколько ингредиентов. Мы смогли вас убедить? Приступаем к готовке!

Паста из тунца

Для приготовления вам понадобятся:

  • 1 банка тунца (120 г)
  • 50 г густого белого йогурта
  • ½ красного лука
  • горчица, соль, молотый черный перец и сок лимона по вкусу

Приготовление:

Лук мелко нарежьте и смешайте с тунцом, йогуртом, горчицей, специями и заправить лимонным соком. Сбалансированная паста из тунца готова!

Пищеваяценность
Калории200
Белки35 г
Углеводы3 г
Жиры5 г

You might be interested in these products:

    Яичная паста

    Для приготовления вам понадобятся:

    • 4 яйца
    • 60 г густого белого йогурта
    • 1 столовая ложка дижонской горчицы
    • горсть хурмы
    • соль, черный молотый перец и лимонный сок по вкусу

    Приготовление:

    Яйца достаньте из холодильника минимум за полчаса до приготовления пасты, чтобы они не растрескались в воде. Затем варите их в кипящей воде в течение восьми минут, а после приготовления охладите в ледяной воде. Очистите их, мелко нарежьте и смешайте с йогуртом, горчицей, хурмой и добавьте специи и лимонный сок по желанию. Приятного аппетита!

    Пищеваяценность
    Калории344
    Белки27 г
    Углеводы7 г
    Жиры24 г

    Авокадо-гороховая паста

    Для приготовления вам понадобятся:

    • 150 г замороженного горошка
    • ½ спелого авокадо (120 г)
    • 1 горсть петрушки
    • 1 зубчик чеснока
    • лимонный сок, соль и черный молотый перец по вкусу

    Приготовление:

    Перемешайте в блендере приготовленный горох с авокадо, петрушкой и чесноком. В конце пасту приправьте солью, черным перцем и лимонным соком. Вуаля! Можете подавать.

    Пищеваяценность
    Калории333
    Белки10 г
    Углеводы24 г
    Жиры22 г
    Фитнес-рецепт: домашняя помазанка тремя способами

    Подавайте помазанки со свежей выпечкой, и можете наслаждаться ими на завтрак, ужин, подавать как перекус или развлекать друзей. Мы верим, что вы попробуете все 3 варианта домашних намазок и найдете свой любимый! Если вы хотите поделиться этим рецептом, не забудьте поделиться им со своими друзьями.

    Add a comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *