Что делать с мышечным растяжением или разрывом мышц и как отличить их друг от друга?
Мышечная травма может случиться с любым спортсменом. Что делать, чтобы оказать эффективную первую помощь и как определить, растянута ли мышца или же она порвана?
Markéta Tesařová
An enthusiastic nutrition therapist and fitness trainer, Markete found fulfilment in writing practical articles in which she tries to convey her knowledge and experience to a wider reader base. Always careful to do so with her eye on current scientific advances, she likes to bust myths surrounding nutrition and write consistently about sports training and personal growth. The things she couldn’t imagine her life without are sports, travelling and oats for breakfast.
Развивайте свою силу и улучшите физическую форму. Попробуйте тренировку со слэмболом
Попробуйте быструю и эффективную тренировку всего тела со слэмболом. Она улучшит вашу взрывную силу и координацию, а также поспособствует потере веса.
Как выбрать лучший протеин для похудения?
Высококачественный протеин может помочь увеличить потребление белка. Какой протеин выбрать, чтобы получить все преимущества белка для похудения?
Сделайте свои ягодицы круглыми и упругими без штанги. Попробуйте тренировку с использованием эластичных эспандеров
Попробуйте провести нашу быструю и эффективную тренировку для укрепления ягодиц, для которой вам понадобятся только эластичные эспандеры и коврик для упражнений.
Вздутие живота и как от него избавиться
Непереносимость лактозы, большие порции блюд, недостаток физических упражнений или стресс – все это связано с вздутием живота. Вам могут помочь специальная диета и прочие советы, которые вы узнаете из этой статьи.
Эффективная домашняя 6-минутная тренировка пресса
Сформированный пресс – символ отличной физической формы, а также помогает улучшить осанку. Наша эффективная тренировка для пресса занимает очень мало времени, и вам просто понадобится коврик для упражнений.
Похудение, улучшение физической формы и 8 других причин, чтобы начать прыгать на скакалке
Прыжки на скакалке приведут ваше тело в форму, помогут сбросить вес и улучшить настроение. В этой статье вы узнаете о других преимуществах этого вида тренировок, а мы дадим вам полное объяснение, как начать.
Что вам нужно знать о домашних тестах ДНК?
Домашнее генетическое тестирование, основанное на анализе генов, может помочь вам определить, какой вид спорта лучше всего вам подходит, как ухаживать за кожей или скорректировать свой рацион для похудения или оптимизации здоровья.
8 лучших упражнений для ягодиц и ног с гирей
Вы знаете, как правильно выполнять упражнения с гирей для круглой попы и сильных ног? В этой статье мы расскажем вам о преимуществах упражнений с гирей и дадим несколько высокоэффективных упражнений на нижнюю часть тела.
10 веских причин есть яйца
Зачем добавлять яйца в свой рацион? Они являются отличным источником белка, просты в приготовлении и содержат множество важных микроэлементов. Узнайте больше в нашей статье!