Орехи и все, что вам нужно знать о них
Орехи-миндаль,грецкие орехи или кешью приносят пользу для здоровья,но все они нужны для чего-то, поэтому мы сравнили их положительные и отрицательные эффекты.
Mária Šandalová
7 самых распространенных ошибок, которые вы делаете при похудении
Никак можете похудеть? Вам необходимы правильное питание, белки, достаточное потребление жидкости, тренировки и отдых. Узнайте больше об ошибках при похудении.
10 самых полезных семян и семечек в мире
Семена содержат витамины, минералы и масла. Взгляните на 10 самых полезных семян в мире и узнайте, как их употреблять, чтобы использовать их преимущества.
Что такое базальный метаболизм и как рассчитать свой УБМ?
Базальный метаболизм (УБМ) это ежедневный прием калорий для поддержания веса или похудения. Узнайте, сколько калорий вам необходимо принимать.
Лучшие упражнения на ягодицы и ноги от Николь Уилкинс
Ваши ягодицы нуждаются в всесторонней тренировке, чтобы проработать их со всех сторон. Попробуйте тренировку от Николь Уилкинс с лучшими упражнениями.
8 способов быстро восстановиться после тренировки
Отдых и восстановление являются неотъемлемой частью любого плана тренировок. Регенерация после тренировки оказывает большое влияние на спортивные результаты и позволяет тренироваться намного эффективнее. Если вы каждый день тренируетесь для того, чтобы достичь своих целей в фитнесе и отлично выглядеть, у вас должно быть достаточно времени, чтобы отдыхать. Без регулярного отдыха между тренировками ваши усилия могут оказаться впустую.
Протеин для женщин и его эффекты, польза и дозировка
Протеин для женщин способствует похудению и формирует фигуру, а также поддерживает здоровье волос, ногтей и костей. Узнайте о преимуществах протеина для женщин!
Фитнес-рецепты 11 вкусных и полезных салатов
Фитнес-рецепты 11 вкусных и полезных салатов из овощей фруктов. Они содержат только минимум калорий, но большое количество белка. Попробуйте их на обед или ужин.
8-недельная HIIT тренировка для эффективного сжигания жира
HIIT тренировка – высокоинтенсивная интервальная тренировка – научно обоснованный наиболее эффективный способ сжигания жира. Попробуйте 8-недельную программу HIIT!
Искусственные подсластители – мифы и факты об их безопасности и воздействии на здоровье
Искусственные подсластители – аспартам, сукралоза и сахарин – служат низкокалорийным заменителем сахара. Они безопасны для здоровья и подходят для спортсменов.