Кесадилья – это мексиканское блюдо, основными ингредиентами которого являются тортилья и сыр. Мы подготовили рецепт кесадильи с тунцом и сальсой с томатами, которая богата белком и полезными жирами. Приготовьте это лакомство буквально за несколько минут и насладитесь изысканным блюдом в компании своих близких.
Для кесадильи вам понадобится:
- 4 тортильи
- 200 г тунца
- 80 г твердого сыра
- томатная паста
- молодой шпинат
Для сальсы вам понадобится:
- 150 г помидоров
- 50 г красного лука
- горсть свежего кориандра
- сок лайма
- соль и молотый черный перец по вкусу
You might be interested in these products:
Приготовление:
Сначала приступаем к приготовлению сальсы. Помидоры, кориандр и лук мелко нарежьте, смешайте в миске и добавьте соль, перец и сок лайма. Далее приступим к приготовлению кесадильи. Смажьте тортилью томатным соусом и на одну половину добавьте тунец, тертый сыр и молодой шпинат.
Сложите лепешку пополам и обжарьте на сковороде, сбрызнув ее маслом в спрее. Разрежьте кесадилью на 3 треугольника и подавайте с приготовленной томатной сальсой. Наслаждайтесь идеальным сочетанием вкусов!
| ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ | 1 ПОРЦИИ (ВСЕГО 4 ПОРЦИИ) |
|---|---|
| Калории | 345 |
| Белки | 25 г |
| Углеводы | 36 г |
| Жиры | 11 г |
Мы искренне верим, что вы насладитесь кесадильей с тунцом и томатной сальсой так же, как и мы, и если вам понравился рецепт, обязательно поддержите нашу статью репостом.
Add a comment