10 захватывающих Youtube каналов о фитнесе и бодибилдинге

Table of Contents

Ищете альтернативу тренеру, консультанту по питанию или хотите практиковать йогу дома? С помощью этих 10 YouTube каналов вы узнаете, как правильно тренироваться, что кушать и как выбирать правильные пищевые добавки для достижения своей цели в фитнесе. Все, что вам нужно, это решимость, время и желание изменить свой образ жизни.

Для тех, кто уже давно занимается спортом эти YouTube каналы помогут снова вдохновиться. Многие из них предлагают разнообразные упражнения, варианты знакомых упражнений, планы тренировок, а также советы и подсказки, которые помогут упростить тренировочный процесс.

У каждого из каналов ниже есть целевая аудитория, некоторые больше подойдут для любителей кардио, другие для бодибилдеров или любителей йоги. Тем не менее, каждый сможет выбрать что-то для себя. Итак, давайте посмотрим на лучшее, что предлагает YouTube для фитнеса.

1. Jeff Nippard

Джефф Ниппард (Jeff Nippard) – молодой профессиональный культурист и тренер, на которого определенно стоит подписаться на YouTube. Мало того, что его видео полно профессиональных советов и рекомендаций для тренировок, но также все его утверждения основаны на научных исследованиях. Не переживайте, речь идет не о сложных уроках и иностранных словах, Джефф может объяснить даже самые сложные вещи каждому.

Джефф Ниппад начал участвовать в соревнованиях по бодибилдингу с 19 лет, и сейчас он также ведет здоровый образ жизни и посвящает время тренировкам. После изучения биохимии он запустил свой канал на YouTube, совмещая теорию с реальным опытом. Он предоставляет качественную и ценную информацию в области питания, тренировок и фитнеса в целом. Кроме того, у него миллионы последователей.

Если вы решите подписаться на канал Джеффа Ниппарда, вы получите доступ к разным видео о том, как тренировать различные группы мышц наиболее эффективным способом. Джефф также известен тем, что не боится опровергать мифы о фитнесе и поэтому он заслужил огромное уважение в мире фитнеса. [1] [2]

Фото: Instagram Jeff Nippard

2. OFICIALTHENX

Под именем Oficialthenx скрывается Крис Герия (Chris Heria), который известен во всем мире благодаря street workout. Данный вид тренировки основан на художественной гимнастике, при которой собственный вес используется в качестве нагрузки. После того, как Крис провел десять лет в индустрии, он основал фитнес-программу под названием ThenX. Это тренировка, которая включает в себя принципы гимнастики и силовых тренировок. Он также является основателем Академии художественной гимнастики и соучредителем Института художественной гимнастики в Майами.

В настоящее время Крис Херия является лидером в streetworkout и поэтому вдохновляет миллионы поклонников фитнеса. Его канал на YouTube насчитывает более 3 миллионов подписчиков. Его YouTube канал сосредоточен на правильной технике упражнений, программах и учебных пособиях, где он шаг за шагом показывает базовые упражнения художественной гимнастики, такие как стойка на руках, планк или подъем на перекладине. Как говорит Крис, вам не нужно никаких предварительных навыков или оборудования. Вам просто нужно ваше собственное тело. [6] [7]

Фото: Instagram thenx

3. Steve Cook

Стив Кук занимается спортом с раннего детства. Поскольку он происходил из очень спортивной семьи, а его отец был спортсменом, Стив начал тренироваться, когда ему было только 10 лет. Поэтому он был самым талантливым учеником в средней школе и стал легендой. Уже тогда он знал, что хочет продолжить карьеру спортсмена. Как культурист, Стив принимал участие в многочисленных соревнованиях и постоянно работает над улучшением своей формы. [11]

Его канал YouTube Steve Cook предлагает ежедневные влоги, планы тренировок и советы о питании. Он увлекается созданием образовательных, мотивационных и веселых видео для начинающих и продвинутых бодибилдеров. В дополнение к тренировкам на его YouTube вы также можете найти советы по образу жизни, где он решает проблемы из жизни бодибилдера. Например, как одеться по типу фигуры или как подобрать костюм, если у вас широкие плечи и узкая талия. [12]

Steve Cook - 10 захватывающих Youtube каналов о фитнесе и бодибилдинге

Фото: Instagram Steve Cook

4. Simeon Panda

Симеон Панда (Simeon Panda) – один из самых влиятельных людей в мире фитнеса. Он прославился не только своим накачаным телом, но и своим характером. Его видео полны мотивации и техники упражнений, он также делится советами по питанию и укреплению определенных групп мышц. [8]

Кроме YouTube Симеон также занимается моделингом и бизнесом. Он участвовал во многих соревнованиях по бодибилдингу, и он часто выступает в качестве жюри. Свои видео о тренировках он снимает на основе своего опыта. С помощью его тренировок вы сможете научится как стать сильнее, увеличить мышечную массу или протренировать разные группы мышц. В основном он снимает свои тренировки в тренажерном зале, поэтому они послужат руководством для более эффективных упражнений. [9] [10]

Фото: Instagram Simeon Panda

5. Bradley Martyn

Брэдли Мартен (Bradley Martyn) – звезда социальной сети и гуру фитнеса. На своем YouTube канале он делится большим количеством видео по бодибилдингу, диете и пищевым добавкам. Его цель – помочь своим последователям стать «мускулистыми и сильными», как говорит Брэдли. [13]

Брэдли начал заниматься бодибилдингом с 15-летнего возраста и с тех пор работал над наращиванием мышц и знаний в области фитнеса и здорового образа жизни. В настоящее время он работает онлайн-тренером, фитнес-моделью и инфлуенсером. [13]

Видео Брэдли Мартина также включают в себя веселые видео, сложные задачи, его личные рекорды и опыт путешествий. Если вы серьезно относитесь к бодибилдингу и хотите улучшить настроение, обязательно посмотрите его канал. [14]

Bradley Martin - 10 захватывающих Youtube каналов о фитнесе и бодибилдинге

Фото: Instagram Bradley Martyn

6. Zuzka Light

Девушки могут вдохновиться каналом Zuzka Light, у которой более 700 000 поклонников на YouTube. Zuzka добавляет новые видео о фитнесе и здоровом питании каждую неделю. В ее видео рассматриваются темы, которые беспокоят особенно женщин, такие как снижение веса и жира, а также укрепление проблемных частей тела. Её видео включают кардиотренировки и HIIT, силовые упражнения с собственным весом или со спортивными аксессуарами, такими как эспандеры и резинки для тренировок. Проводить тренировки по ее видео можно дома или на улице на природе. [17]

Помимо тренировок на канале Zuzka Light можно найти несколько фитнес-рецептов низкокалорийных закусок и тортов.

Фото: Instagram Zuzka Light

7. GymBeam

Youtube канал GymBeam вам расскажет о мире фитнеса и здорового питания с самого начала. Здесь вы найдете регулярные видео Fitness Academy, из которой вы узнаете, как эффективно использовать добавки, витамины и другие пищевые добавки с научной точки зрения. Кроме того, вас могут вдохновить тренировки для определенных мышечных групп, таких пресс, ноги, руки, грудь, а также упражнения со спортивными аксесуарами, такими как упоры для отжиманий, фитбол или массажный ролик.

Среди видеороликов вы найдете интервью с всемирно известными бодибилдерами, такими как Джей Катлер, Брэндон Карри, Седрик МакМиллан и многие другие. Также обязательно обратите внимание и Muscle FM, который опровергает самые известные фитнес-мифы.

8. FitnessBlender

На канале Дэниела и Келли также есть несколько полезных рецептов и они также отвечают на вопросы аудитории. Хотя их видео на YouTube абсолютно бесплатны, тренеры также предлагают платную программу тренировок. Людям очень нравится этот дуэт, именно поэтому у них более 5 миллионов подписчиков. [5]

Фото: Instagram Fitness Blender

9. POPSUGAR Fitness

Если для вас важно получать удовольствие от спорта, тогда обязательно подпишитесь на канал Popsugar fitness. Это очень позитивный и в тоже время эффективный канал на YouTube. Тут вы найдете фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам вести здоровый образ жизни, похудеть и снять стресс.

С видеотренировками от Popsugar даже в вашей гостинной вы сможете провести HIIT тренировки, танцы, кикбоксинг или даже интенсивное кардио. Их регулярные видео Class FitSugar – это упражнения в реальном времени под руководством Анны Рендерер вместе с экспертами по фитнесу или голливудскими знаменитостями. Среди видео вы также найдете тренировки моделей Victoria Secret и многое другое. Можно выбрать упражнения в зависимости от продолжительности, вашего физического уровня или фитнес цели. [3]

Фото: Youtube Popsugar Fitness

10. Yoga With Adriene

Адриена Мишлер (Adriene Mishler), актриса и преподаватель йоги, покорит вас не только своим обаянием, но и отличными занятиями йогой. Ее девиз: “Найди то, что подойдет именно тебе”. Адриена ведет свой канал на YouTube, чтобы поддержать своих подписчиков как физически, так и морально. В своих видео она преподает основы йоги самым безопасным способом.

Среди ее видео можно найти уроки йоги, посвященные болезненным частям тела, таким как нижняя часть спины или воспаленные запястья. Также можно найти упражнения для снятия стресса, улучшения настроения или восстановления после выпитого алкоголя. Мы также рекомендуем ее 30-дневную программу, с помощью которой можно увидеть свой прогресс на практике. На канале Адриены Мишлер также выбрать видео в зависимости от продолжительности тренировки. [4]

Yoga With Adriene - 10 захватывающих Youtube каналов о фитнесе и бодибилдинге

Фото: Youtube Yoga with Adriene

Мы уверены, что каждый из вас выберет что-то для себя из этих 10 YouTube каналов. Тем не менее, мы хотели бы знать об интересных каналах на YouTube на которые вы подписаны. Напишите нам о своих любимых спортсменах и культуристах, которые вдохновили вас начать тренироваться. Если вам понравилась статья и она была полезной, поделитесь ею со своими друзьями.