Табата: HIIT тренировка, которая быстро приведет вас к цели
Табата – HIIT тренировка, которая длится всего 4 минуты и дает отличный результат: похудение, рост мышц и выносливость. Попробуйте систему тренировок табата.
Упражнения и тренировки
Упражнения и тренировки это советы о том, как тренироваться дома или в тренажерном зале. Категория содержит тренировочные планы для роста мышц и похудения.
Как составить качественный план тренировок домашних тренировок?
Как составить план домашних тренировок? Определите вашу цель, подходящие упражнения и структуру тренировок. Помните, что тщательная подготовка – основа успеха!
Массажный ролик – все, что вы должны о нем знать
Массажный ролик для упражнений – улучшает гибкость тела, диапазон движений и уменьшает мышечные боли.Посмотрите простые и эффективные упражнения для всего тела!
11 правил этикета в тренажерном зале, о которых вам никто не расскажет
Каждый должен придерживаться этих 11 правил в спортзале.Уважение и взаимопонимание следует воспринимать как должное. Знаете ли вы правила этикета в спортзале?
Тренировки на свежем воздухе – почему и как начинать заниматься спортом на свежем воздухе
Тренировки могут быть такими же эффективными, как и тренировки в спортзале. Откройте для себя их преимущества и советы для занятий спортом на свежем воздухе.
Все о пользе танцевальных тренировок
Танцевальные тренировки с собственным весом – отличный способ оживить ваш тренировочный план. Узнайте, какую пользу приносят зумба или pole dance.
5 причин отсутствия результата от тренировок
Отсутствие результата от тренировок может демотивировать и привести к потере интереса к здоровому образу жизни. Узнайте причины почему ваша тренировка неэффективна.
Тренировка дома – упражнения с собственным весом и аксессуарами для тренировок
Тренируйтесь дома, выполняя упражнения с эффективными аксессуарами для тренировок. Узнайте о лучших упражнениях для спины, пресса, ягодиц и ног.
8 советов о том, как тренироваться, когда вы ничего не успеваете
Обязательства иногда утомляют, и от мысли, что нужно нужно тренироваться, вам становится еще хуже. Мы расскажем, как тренироваться, когда у вас мало времени!
17 самых эффективных упражнений для укрепления мышц кора
17 самых эффективных упражнений для мышц кора. Укрепите мышцы пресса, спины и бедер. Попробуйте упражнения, которые дают видимый результат.