10 эффективных упражнений от треска и хруста в коленях
От треска и хруста в коленях можно избавиться с помощью регулярных движений. Попробуйте упражнения и растяжку от боли в суставах вместе с пищевыми добавками.
Упражнения и тренировки
Упражнения и тренировки это советы о том, как тренироваться дома или в тренажерном зале. Категория содержит тренировочные планы для роста мышц и похудения.
Как правильно делать приседания и выпады?
Приседания и выпады развивают все мышцы, стимулируют сжигание жира и улучшают диапазон движений. Узнайте, как правильно и безопасно делать выпады и приседания.
Укрепите среднюю часть тела с помощью комплексных тренировок пресса
Укрепите корпус тела благодаря упражнениям на пресс и поясницу. Попробуйте комплексную тренировку пресса, планку или упор лёжа. Сформируйте “six-pack”.
Вот чего можно добиться, если регулярно делать мостик
Мостик или glute bridge это упражнение для ягодиц, пресса и поясницы. Укрепляет мышцы и устраняет боль в пояснице. Является отличной заменой приседаний.
20 упражнений для спины, которые помогут устранить боли в спине и позвоночнике.
Упражнения для спины и облегчения боли позвоночника и шеи. Прочитайте про упражнения и советы о том, как предотвратить боли в спине путем укрепления и растяжки.