Тренировки во время болезни – да или нет?
Не стоит заниматься спортом во время болезни. Лучше начать курс лечения и принимать витамины С, Е, D, цинк и глютамин для укрепления иммунитета и выздоровления.
Питание и здоровый образ жизни
Питание и здоровый образ жизни это стали из области питания и здоровья, которые помогут вам достичь роста мышц, снижения массы тела или другой спортивной цели.
Необходимо ли есть шесть раз в день, чтобы поддерживать быстрый обмен веществ?
Нужно ли есть 6 раз в день, чтобы ускорить обмен веществ? Как частота употребления пищи влияет на потерю веса, рост мышц и обмен веществ?
Кокосовое масло – супер продукт или супер миф
Кокосовое масло благотворно влияет на кожу и волосы, а также может помочь вам похудеть. Но имеет ли оно негативные эффекты? Узнайте больше в нашей статье.
Стоит ли употреблять углеводы после тренировки?
Углеводы после тренировки, такие как декстроза и мальтодекстрин, увеличивают уровень мышечного гликогена и инсулина, ускоряют рост мышц и зарядят вас энергией.
8 приложений для мотивации и достижения целей в фитнесе
Фитнес-приложения – отличная мотивация для занятий спортом.С ними можно измерять скорость, подсчитывать калории, подобрать план тренировок, упражнения и диету.
Полное руководство по интервальному голоданию
Интервальное голодание или intermittent fasting это временно ограниченная диета для снижения веса и жира с сохранением мышечной массы. Подходит для спортсменов.
Гидратация до, во время и после тренировки, как избежать обезвоживания
Пополнение жидкости до, во время и после тренировки является профилактикой обезвоживания. Строго следуйте питьевому режиму, регулярно употребляя воду или спортивные напитки.
10 лучших подарков для любителей фитнеса на Новый Год
Вы не знаете, что подарить любимым на Новый Год? Мы подготовили для вас список из 10 лучших подарков, которые порадуют любого любителя фитнеса и здорового образа жизни.