Питание и здоровый образ жизни

После вкусной и сытной еды вас клонит в сон? Усталость и трудности с концентрацией внимания после еды – довольно частая проблема. Это может быть вызвано несколькими факторами, такими как: определенный тип пищи, размер порции или время еды. Однако, если сон после еды ограничивает вас, есть несколько способов устранения данной проблемы. Поэтому рассмотрите наиболее распространенные причины, по которым еда вызывает утомление, и как их избежать.

Почему большинство попыток похудеть, регулярно заниматься спортом и привести себя в форму заканчиваются неудачей? Давайте рассмотрим, как можно навсегда похудеть и изменить свою жизнь к лучшему.

Хотите получать больше белка, но у вас заканчиваются идеи? Не отчаивайтесь, мы составили список из 20 продуктов, богатых белком, которые вы легко можете включить в свой рацион, выбирая из них, любите ли вы мясо или вегетарианцы/ веганы.

Фолиевая кислота – синтетическая форма витамина B9, которая важна не только для беременных. Она необходима для производства ДНК, правильной работы клеток, а также для производства эритроцитов. Откройте для себя источники фолиевой кислоты, чтобы оставаться здоровым и предотвратить возможные проблемы.

Вы уже слышали о мёде Манука и вам интересно, почему он лучше обычного мёда? Может быть за его антибактериальные свойства, благодаря чему это не самый обычный подсластитель. Он может быть натуральной альтернативой при лечении некоторых болезней. Вы будете удивлены его широким использованием!

Завтракать или нет? Это вопрос, ответ на который ищут множество людей. Уже давно нам твердят, что завтраки это основной прием пищи, который добавляет вам энергию, и нет ничего лучше, чем чувство сытости после пробуждения. Мы рассмотрели этот вопрос и разобрались что из этого правда, а что просто является мифом.

Метаболизм – это комплекс химических реакций, которые необходимы организму для правильного функционирования. В некоторой степени он передан нам генетически, но мы можем поддерживать его активность с помощью упражнений, диеты или гидратации. Ознакомьтесь с советами в статье, а также улучшите свой метаболизм простым способом.

Гормональный дисбаланс влияет на общее состояние здоровья и мышечную массу как у мужчин, так и женщин. Узнайте важную информацию о гормонах, их влиянии на мышцы, а также о менопаузе и гормональном дисбалансе.

Мы живем в эпоху подкастов – быстрой и удобной формы получения информации. Таким образом, этот тренд не обошел стороной и мир фитнес-индустрии. Узнайте о 17 лучших фитнес-подкастах о спорте и правильном питании!