Цей сайт використовує файли cookie для надання послуг, налаштування реклами та аналізу трафіку. Користуючись цим сайтом, ви погоджуєтеся з даними умовами. Більше інформації
найкраще з категорії залізо
Вам потрібна допомога у виборі товару? Завдяки відгукам наших клієнтів, які вже спробували нашу продукцію ви отримаєте легкий доступ до досвіду інших. Саме відгуки наших клієнтів, які вже спробували нашу продукцію допоможуть вам знайти те, що ви шукаєте.Тут ви знайдете продукти з найбільшою кількістю відгуків з категорії Залізо. Найбільш продаваним продуктом є Залізо - GymBeam.
Залізо це важлива мінеральна речовина, яка забезпечує правильне транспортування кисню з легень до інших тканин людського тіла. Він сприяє виробленню червоних кров'яних тілець і гемоглобіну, пігменту червоної крові, роль якого полягає в розподілі кисню в організмі. Залізо допомагає при правильному метаболізмі, важливому для виробництва енергії, а також сприяє функціонуванню імунної системи. Крім того, воно зменшує виснаження і відчуття втоми та відіграє роль у процесі поділу клітин.
показати більшеЯка рекомендована добова доза заліза?
Добові рекомендовані дієтичні норми відповідно до рекомендацій Європейського управління з безпеки харчових продуктів (EFSA) і довідкових дієтичних значень німецькомовних країн (DACH) для дорослої людини.
- Рекомендоване щоденне дозування за EFSA: 11 мг для чоловіків і 16 мг для жінок
- Рекомендоване щоденне дозування за DACH: 10 мг для чоловіків і 15 мг для жінок
Однак ці пропоновані значення можуть змінюватися, наприклад, залежно від фізичної активності, оскільки залізо вимивається з організму через потовиділення. Тому заліза часто не вистачає в організмі, що може призвести до анемії, проблем із травленням, втоми або випадіння волосся. Діти, молоді люди і жінки, які втрачають залізо під час менструального циклу, особливо схильні до ризику. Тому рекомендується компенсувати нестачу заліза в раціоні харчування, приймаючи харчову добавку, таку як Залізо в капсулах.
Основними джерелами заліза є бобові, яловичина, шпинат, молочні продукти та горіхи. Однак залізо з рослинних джерел засвоюється організмом гірше, ніж залізо з тваринних джерел. Тому вегани не повинні забувати отримувати достатню кількість заліза зі свого раціону або добавок. У цій категорії ви також знайдете Iron complex, який містить комбінацію заліза, цинку, вітаміну С і фолієвої кислоти, що підходить для веганів.
показати менше
