найкраще з категорії вітамін d

Вам потрібна допомога у виборі товару? Завдяки відгукам наших клієнтів, які вже спробували нашу продукцію ви отримаєте легкий доступ до досвіду інших. Саме відгуки наших клієнтів, які вже спробували нашу продукцію допоможуть вам знайти те, що ви шукаєте.Тут ви знайдете продукти з найбільшою кількістю відгуків з категорії Вітамін D. Найбільш продаваним продуктом є Вітамін D3 2000 IU - GymBeam.

Вітамін D це категорія, що містить низку продуктів із різною кількістю вітаміну D (кальциферолу). Цей вітамін також відомий як вітамін сонячного світла. Це пов'язано з тим, що сонячні промені можуть викликати вироблення організмом цього вітаміну. Таким чином, його нестача в організмі зустрічається найчастіше, особливо з осені до весни, коли ми носимо більше шарів одягу і частіше проводимо час у приміщенні. Вітамін D має дві основні форми. А саме, вітамін D2 (ергокальциферол) і вітамін D3 (холекальциферол).

Ергокальциферол - рослинного походження і менш біодоступний. Вітамін D3 переважно тваринного походження. Єдиним винятком є холекальциферол із лишайника, який найкраще засвоюється з рослинного вітаміну D3. Ця форма вітаміну видається ціннішою для людського організму, оскільки вона може більш ефективно підвищувати рівень вітаміну D у крові.

Основними харчовими джерелами вітаміну D є гриби, скумбрія, сардини, тунець і риб'ячий жир. Однак його також можна вживати у вигляді таблеток, капсул, шипучих таблеток, цукерок, крапель, спреїв або олій.

Головний представник продуктів цієї категорії Вітамін D3 2000 IU.

Яку функцію відіграє вітамін D у тілі?

Вітамін D бере участь у поділі клітин в організмі. Крім того, він впливає на правильне функціонування імунітету, здоров'я зубів, кісток і м'язів. Однак він також сприяє правильному засвоєнню кальцію і фосфору, що знову ж таки пов'язано з правильним функціонуванням кісток. Останнє особливо важливе для літніх людей, які схильні до підвищеного ризику падінь і переломів.

Яке рекомендоване добове дозування вітаміну D?

Добові рекомендовані дієтичні норми відповідно до методик Європейського управління з безпеки харчових продуктів (EFSA) і довідкових дієтичних значень німецькомовних країн (DACH) для середньої дорослої людини.

Рекомендоване добове дозування за даними EFSA: 15 мкг
Рекомендоване добове дозування за даними DACH: 20 мкг (за відсутності ендогенного утворення внаслідок УФ-випромінювання від сонця)

Для отримання додаткової інформації про вітамін D і його важливість прочитайте статтю "Вітамін D і все, що вам потрібно знати про нього".

Які форми вітаміну D існують?

Капсули та таблетки - не потрібно нічого додаткового, просто ковтайте їх.
Жувальні таблетки - мають чудовий смак і їх можна приймати в будь-який час доби.
Краплі та спреї - їх легко дозувати і вони швидко всмоктуються.

Якщо ви хочете дізнатися більше про інші вітаміни, їхній розподіл, функції, рекомендовані дози та прояви дефіциту й надлишку, то не пропустіть нашу статтю Повне керівництво по вітамінах: Для чого вони потрібні, як виявити нестачу і скільки приймати.

показати менше